Гастроэнтеролог составил меню для лысеющих

Выпадение волос — серьезная проблема, которая может усугубиться осенью. Об этом сообщил врач-гастроэнтеролог Рустем Садыков, передает VPravda.ru.

Он отметил, что ускорить выпадением могут смена сезона, недостаток солнечного света и холодные ветра.

Врач добавил, что при выпадении волос важно учитывать состояние ЖКТ. Так, синдром раздраженного кишечника, целиакия могут нарушать усвоение питательных веществ. Сказаться на состоянии волос может дисбактериоз, вызванный неправильным питанием или приемом антибиотиков.

Рацион должен быть хорошо подобран, отметил врач. Он уточнил, что важно получать достаточное количество железа, цинка, витаминов группы В, биотина и омега-3 жирных кислот. Налегать надо на рыбу, яйца, мясо, бобовые, орехи, красное мясо, печень, шпинат, брокколи, морепродукты, цельнозерновые, молочные продукты.

Ранее ученые развенчали миф об упадке сил из-за диеты.