Перечислены продукты, которые улучшают настроение

Некоторые продукты способны поднять человеку настроение. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог Екатерина Гиренко, передает «Петербург2».

По словам доктора, стоит обратить внимание на острую пищу — перец и другие жгучие продукты усиливают кровообращение в организме, увеличивая выработку серотонина и норадреналина. В то же время следует употреблять такие продукты с осторожностью и если не противопоказаний, добавила врач. По ее словам, если увлечься, то можно получить ожог слизистой.

Еще для повышения настроения нужно налегать на шпинат, кудрявую капусту и рукколу, которые богаты фолиевой кислотой, а она играет ключевую роль в выработке серотонина — гормона счастья. Кроме того, авокадо содержит мононенасыщенные жиры и витамины группы B, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и обеспечивает мозг энергией, пишет «Вслух.ру».

Ранее сообщалось, что подаренная шоколадка намного эффективнее при хандре и поднимает настроение лучше, чем задушевный разговор.