Posted 29 сентября, 19:28

Published 29 сентября, 19:28

Modified 29 сентября, 19:28

Updated 29 сентября, 19:28

Невролог заявил, что есть способ справиться с бессонницей без лекарств

Невролог заявил, что есть способ справиться с бессонницей без лекарств

29 сентября 2024, 19:28
Фото: СС0 Public Domain
Совет россиянам дал эксперт Алексей Данилов.

Справиться с бессонницей можно, при этом лекарства не понадобятся. Так утверждает доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ имени Сеченова Алексей Данилов, пишет газета «Известия».

Врач уточнил, что главными причинами бессонницы являются тревожные мысли, а также хронические заболевания, например, ишемическая болезнь сердца или цистит. А еще засыпанию мешает дефицит гормона мелатонина.

Помочь может хорошо подобранный ужин, уверен эксперт. По его словам, надо налегать на продукты, содержащие триптофан. «Это могут быть индейка, хумус, запеченные яблоки, тыква, семечки», — отметил Данилов. Он также посоветовал делать упражнения или двигаться перед сном, но умеренно. Также подойдут релаксационные техники или медитация.

Ранее доктор и коллега Данилова назвала свой способ легко справиться с бессонницей.

© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт www.rosbalt.ru обязательна. Полные правила

Сетевое издание «Информационное агентство «РосБалт». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-86109 от 2 ноября 2023 г.

Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»

Главный редактор: Яременко Николай Николаевич

Телефон: +7 (499) 110-58-85 /  +7 (985) 271-73-59

Электронный адрес:  [email protected] / [email protected]

Адрес редакции: 109044, Москва г, вн.тер.г. муниципальный округ Таганский, ул Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14

Реклама на сайте: Юлия Лыскова, [email protected]

Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика