Нутрициолог посоветовала российским мужчинам налегать на этот орех для потенции

В рацион россиянам следует включить миндаль. Этот орех богат мононенасыщенными жирами и белками, сообщила нутрициолог Жанна Юрченко, пишет Portofranko-vl.ru.

Доктор отметила, что в миндале много магния и витаминов группы В, которые защищают женскую нервную систему, витамин Е и кремний, которые влияют на эластичность и упругость кожи, стабилизируют гормональный фон. Миндаль помогает женщинам замедлить процессы старения, утверждает Юрченко.

По ее словам, этот орех полезен и для мужчин, так как миндаль стимулирует выработку тестостерона, предупреждает развитие заболеваний простаты, повышает потенцию и даже предотвращают раннюю эякуляцию.

Юрченко отметила, что в день достаточно употреблять 10-16 миндальных орехов, чтобы получить максимальную пользу.

Ранее доктор рассказал, сколько раз в день нужно есть.