Найден «лучший завтрак» для сердечников

Завтрак при заболеваниях сердца, сосудов или высоком уровне холестерина должен быть грамотно подобран. Так считают медики, которых цитирует портал NEWS.ru.

Специалисты уверены, что для сердечников для первого приема пищи подойдет овсяная каша — без добавок и желательно на воде. Такое блюдо снижает уровень липопротеинов низкой плотности, уменьшает уровень «плохого холестерина». Последний, напомним, ведет к гипертонии, заболеваниям сердца и сосудов, инсульту или диабету второго типа.

Кроме того, овсянка — источник полезной для ЖКТ клетчатки.

По подсчетам диетологов, в день достаточно съедать 5–10 г клетчатки. Помимо овсяной каши она содержится в семенах чиа, льне, бобовых, фруктах, авокадо и овощах.

Ранее врач назвала напиток, от которого жиреют.