Доктор рассказал, сколько раз в день нужно есть

Советов по питанию много — некоторые диетологи рекомендует питаться шесть раз, другие считают, что следует сократить приемы пищи до двух и даже до одного раза в день. Все индивидуально и зависит от состояния здоровья, противопоказаний, а также предпочтений.

Свою позицию на этот счет высказал врач в Telegram «Злой доктор Филатов».

Он подчеркнул, что питание шесть и один раз в день — это опасные крайности, которые могут привести к проблемам со здоровьем.

«Я рекомендую есть три раза в день без перекусов. Более частое питание могут себе оставить люди в истощенном состоянии, с низким кортизолом, дефицитом массы тела», — отметил врач. Он добавил, что частое питание показано работникам тяжелого физического труда, при удаленном желчном пузыре и, конечно, детям, беременным и кормящим.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, почему экстремальные диеты очень опасны.