Диетолог рассказал, какое блюдо надо есть на завтрак, чтобы не болеть

Если правильно завтракать, можно укрепить иммунитет и меньше болеть. Об этом заявил диетолог Михаил Гинзбург, пишет NEWS.ru.

Специалист развенчал миф о вреде каш. По его словам, они содержат растительный белок, сложные углеводы, пищевые волокна и много минералов. «Наряду с мифом о вреде каши по утрам существует хорошо доказанный факт, что такие сложные крупяные продукты помогают человеку меньше болеть», — добавил Гинзбург.

Он лишь добавил, что не все каши одинаково хороши. К примеру, рисовые хуже действуют на обмен веществ в отличие от овсяных. Чем больше в каше пищевых волокон, тем она полезнее, потому что медленнее усваивается, отметил диетолог.

Ранее выяснилось, какая популярная привычка ускоряет старение.