Нутрициолог Ольга Панова опровергла миф о том, что грейпфрут является жиросжигающим продуктом.
По ее словам, цитрус богат полезными веществами, которые помогают защитить нервную систему и способствуют расслаблению организма. На этом фоне человек начинает есть меньше, пояснила специлист в беседе с «Доктором 24», уточнив, что для запуска процесса похудения ежедневно нужно съедать по одному фрукту.
Помимо грейпфрута эксперт включила в список важных продуктов для худеющих творог, сельдерей, корицу и зеленый чай. При этом нутрициолог напомнила, что ни один продукт не поможет мгновенно похудеть.
Что касается творога, то Панова советует отдавать предпочтение продукту с жирностью 9% и есть его утром или днем. В свою очередь, зеленый чай нормализует процессы пищеварения, употребление до шести чашек напитка в день поможет наладить процесс похудения.
Сельдерей часто называют продуктом с отрицательной калорийностью, так как организм тратит много ресурсов на его переработку, что помогает худеющим, указала нутрициолог. Между тем, корица способна ускорять кровообращение и улучшать пищеварительные процессы, добавила Панова.
Ранее врач назвал мифом необходимость трехразового питания. А ученые развенчали миф об упадке сил из-за диеты.