Эндокринолог назвала топ-5 продуктов для женского здоровья

Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала о полезных для женского здоровья доступных продуктах, о которых часто забывают.

Обычно полезными для женщин прежде всего считаются рыба, соя, оливковое масло и капуста. Однако список не является полным. Медик включила в топ-5 неочевидных продуктов, нужных женщинам, шелковицу, банан, грибы, корицу и макадамию. По ее словам, они обладают не меньшими полезными эффектами для здоровья и красоты женщин.

Специалист в своем Telegram-канале отметила, в шелковице содержатся важные витамины для красоты кожи и замедляющий старение антиоксидант ресвератрол. Бананы улучшают липидный состав крови и благодаря содержанию триптофана способствуют хорошему сну и радостному настроению.

В грибах содержатся витамин D и бета-глюканы, которые поддерживают работу иммунных клеток. В свою очередь, корица может помочь женщинам снизить тягу к сладкому, уменьшает периодические боли и помогает снизить раздражительность. Орех макадамия является источником полезных жиров для создания мембран клеток, добавила эндокринолог.

Ранее врач рассказала, как избежать диабета во время беременности.