Выяснилось, почему кофе нельзя пить сразу после пробуждения

Многие россияне пьют кофе по утрам, однако такая привычка небезопасна. Так пишет портал Sports.kz со ссылкой на Telegram-канал «Записки врача».

Отмечается, что утром, после пробуждения, повышен гормон кортизол — он следует ритму, специфичному для цикла сна. И если человек проснулся и первым делом выпивает чашку кофе, уровень кортизола подскочит еще больше — кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует центральную нервную систему. В свою очередь повышенный кортизол может вызывать проблемы со здоровьем. Из-за избытка этого гормона нарушается естественный баланс эстрогенов, тестостерона и инсулина, что приводит к накоплению жира, увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета. А еще он негативно влияет на когнитивные функции, снижая способность к обучению и концентрации.

Лучше всего выпивать первую чашку кофе спустя 45 минут после пробуждения, а идеальное время — между 10:00 и 12:00, говорится в статье. Там же указано, что не стоит пить кофе после полудня, так как это может помешать здоровому сну.

Ранее ученые рассказали о напитке, улучшающем работу мозга.