Врач объяснил, почему опасно ложиться спать после полуночи

Все, кто ложится спать после полуночи, неоправданно рискуют. Об этом говорится в материале, опубликованном в Telegram «Злой доктор Филатов».

Медик пояснил, что с 8 часов вечера начинает вырабатываться мелатонин — гормон сна, который снижает уровень гормона стресса кортизола, накопленный за день. А это является профилактикой инсулинорезистентности и ожирения. Еще мелатонин стимулирует иммунитет и оказывает нейропротективный эффект, то есть улучшает вашу память, скорость мышления, защищает от старческой деменции и болезни Альцгеймера.

При этом данный гормон вырабатывается только в темноте и только во сне, и достигает своего пика к 1 — 2 часам ночи. Поэтому любители ложиться спать после полуночи, подвергают себя неоправданному риску, утверждает эксперт.

Ранее стало известно, в каком возрасте начинается старение мозга.