Стало известно, что надо есть для здоровой щитовидки

Составлен список продуктов для хорошей работы щитовидной железы. Перечень представлен в Telegram «Злой доктор Филатов».

В списке на первом месте — морепродукты, в том числе морская капуста и другие водоросли (нори, вакаме, хидзики). При этом в день достаточно съедать всего 5 граммов ламинарии. Еще в перечне — индейка, сыр, лосось богаты аминокислотой тирозином — основой гормонов щитовидной железы. По данным доктора, достаточно по 100 граммов индейки и лосося, 50 граммов сыра.

Еще важно включить в рацион бразильские орехи, которые содержат селен, необходимый для работы ферментов в щитовидной железе. Для профилактики достаточно по 2-3 орешка в день.

Ранее петербуржцам назвали два главных правила, чтобы сохранить здоровье.