Этот сладкий продукт можно добавить в меню всем, кто хочет сохранить здоровье, в том числе сердечникам. Об этом рассказала терапевт-диетолог Екатерина Бурляева, пишет «АиФ».
Доктор отметила, что полезными свойствами обладает курага. Этот сухофрукт идеально подходит для людей с больным сердцем, потому что в ней много калия — в 100 г продукта содержится 60-70% суточной нормы этого элемента, который укрепляет сердечную мышцу и обеспечивает стабильный ритм. А еще в кураге много витамина А и бета-каротина — они защищают организм, укрепляют зрение. Также курага содержит много кремния и никотиновой кислоты, которые важны для крепкой нервной системы.
Однако важно помнить, что продукт калорийный — на 100 г кураги приходится 250 калорий, поэтому в день разрешается съедать не более 50-70 г сухофрукта.
Ранее сообщалось о напитке, который улучшает работу мозга.