Ученые назвали всего одно правило, чтобы выглядеть лучше

Если следовать всего одному очень простому, но важному правилу, то можно улучшить состояние здоровья, а также выглядеть лучше. К такому выводу пришли ученые, выдержки из отчета приводит врач-эндокринолог Зухра Павлова в Telegram.

Так, специалисты изучили данные о здоровье почти 7 тысяч человек, в том числе о качестве их ночного сна, которое оценивалось с помощью специальных умных браслетов. Информация собиралась в течение четырех лет.

В итоге выяснилось, что частый нерегулярный сон провоцирует появление тревожного расстройства, депрессии, гипертонии, ожирения и гиперлипидемии, артериальной гипертензии. Кроме того, некачественный сон оказался связан с преждевременным старением и набором лишнего веса.

Ученые уверены, что если ложиться после 23:00 и спать меньше восьми часов в сутки, то нарушается функционирование всего организма. Человек начинает выглядеть и чувствовать себя хуже.

Накануне стало известно, какие продукты помогают выглядеть моложе.