Ряд блюд не подходят для первого приема пищи. Список составила специалист по похудению Мария Сирош, пишет Gazeta.ru.
Она внесла в «черный список» манную и каши из кукурузы, пшена, белого риса, а также любые каши быстрого приготовления. По словам Сирош, они могут вызывать резкий скачок уровня сахара. После он так же быстро падает, что может приводить к приступам голода в течение дня.
Еще в запрещенный список она включила фрукты, выпечку, мюсли, сладкие хлопья и йогурты с сахаром. Сирош отметила, что на завтрак лучше есть побольше жиров, потому что они нужны для правильной работы желчного пузыря.
Еще специалист посоветовала отказаться от привычки пропускать завтрак, потому что, по ее мнению, это вредит работе желчного пузыря.