Если употреблять этот орех регулярно, можно снизить уровень «плохого» холестерина. Так считают ученые, которых цитирует портал VM.ru.
Отмечается, что удивительными свойствами обладает миндаль. В нем содержится витамин Е, а он способствует выработке антиоксидантов, которые не дают попадать в кровь липопротеинам. Добавление в рацион питания миндаля способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. В этом орехе есть мононенасыщенные жиры, растительные стеролы и антиоксиданты, которые могут поддерживать здоровье сердца.
А еще полезные вещества в миндале стимулируют обновление клеток, участвуют в регенерации тканей, улучшают состояние кожи и волос.
Однако в 100 граммах орехов содержатся 576 калорий, поэтому порции должны быть небольшими, чтобы не перегружать организм.