Как не постареть раньше времени? На этот вопрос ученые из Калифорнийского университета отвечают уверенно — нужно правильно питаться, пишет Jama Network.
По словам специалистов, необходима диета, богатая содержанием витаминов и минералов, но с малым количеством добавленного сахара.
СМИ приводит данные по итогам эксперимента, в котором приняли участие только женщины. Исследование показало, что каждый грамм добавленного сахара увеличивает биологический возраст, даже если в остальном придерживаться здорового питания.
Ученые заключили, что в среднем 10 граммов добавленного сахара в день старят организм на 2,4 месяца. Дело в том, что высокий уровень добавленных сахаров ухудшает обмен веществ и приводит к раннему развитию заболеваний, пояснили эксперты.