Выяснилось, что надо есть, чтобы мозг хорошо работал

Правильное питание способно нормализовать сон, а также снизить уровень липидов в крови и улучшить работу мозга. Добавить в рацион следует всего один продукт, считает доктор Джанхави Дж. Дамани из Университета штата Пенсильвания, пишет Ferra.ru.

По мнению врача, в меню надо включить авокадо — этот плод богат жирными кислотами и калием, которые необходимы для здоровья сосудов и сердца. Употребление авокадо снижает вероятность появления болезней сердца, нормализует сон, повышает его качество, а также снижает уровень липидов в крови.

По словам специалиста, 60% содержащихся в авокадо полезных жиров — ненасыщенные. Они способствуют снижению кровяного давления, защищают от сердечных болезней. Еще авокадо способен улучшать пищеварение, регулировать аппетит, выводить токсины из организма, укреплять кости, улучшать работу мозга и снижать вероятность развития депрессии.