Ешь и худей: названы четыре продукта, которые помогают не переедать

Грамотно составленное меню поможет распрощаться с лишними килограммами. Об этом пишет портал Sports.kz со ссылкой на издание «Доктор».

Отмечается, что на первом месте в списке — авокадо. Этот продукт питательный и насыщает организм надолго. Кроме того, в авокадо много жирных кислот и калия, которые необходимы для здоровья сосудов и сердца.

Также в перечне — перловая крупа. Она отличается высоким содержанием углеводов и сочетанием пищевых волокон, которые являются эффективными блокаторами аппетита.

Помогает сократить количество употребляемой пищи и шпинат, в котором много витаминов и микроэлементов. Он содержит тилакоиды, которые непосредственно участвуют в фотосинтезе и позволяют не переедать.

Наконец, в списке — натуральный йогурт с высоким содержанием белка, который благодаря плотной текстуре можно использовать как полноценный перекус.