Россиянам пояснили, как правильно пить воду в жару

Директор Национального научного центра наркологии Татьяна Клименко предостерегла россиян от употребления большого количества воды в жару за раз.

По ее словам, жидкость в сильный зной следует пить с осторожностью. Специалист в беседе с aif.ru пояснила, что лучше не выпивать за раз много жидкости, поскольку почки и сердце получат повышенную нагрузку. Клименко рекомендует пить воду почаще и небольшими порциями — примерно по 100 миллилитров.

Кроме того, важна и температура воды, которую человек выпивает в жару. Так, следует отдавать предпочтение жидкости комнатной температуры и отказаться от ледяных напитков.

Эксперт также предупредила о вреде газировки, кофе и черного чая в жару. Все эти напитки имеют мочегонное свойство и могут усилить обезвоживание, пояснила Клименко.