Россиянам рассказали о пользе обыкновенной ходьбы для здоровья позвоночника.
Как сообщил врач-вертебролог, мануальный терапевт высшей категории Сергей Десенко, ходьба является самой подходящей двигательной активностью для профилактики боли в спине. Медик отметил особую важность пеших прогулок для тех, кто ведет сидячий образ жизни, сообщает Pravda.Ru co ссылкой NewsInfo.
«Достаточно ходьбы. Потому что ходьба — самое физиологичное движение для организма», — сказал специалист. Здоровым людям доктор советует проходить ежедневно около 12-15 км. При такой нагрузке проблем со спиной «точно не будет», заверил Десенко.
При этом в случае болей, чувства онемения и других недомоганий нужно обратиться к врачу, добавил вертебролог.
Ранее невролог Павел Керекеша заявлял, что в день нужно проходить не менее 10 тыс. шагов.