«Чтобы не болела спина»: вертебролог назвал норму ходьбы здорового человека в день

Россиянам рассказали о пользе обыкновенной ходьбы для здоровья позвоночника.

Как сообщил врач-вертебролог, мануальный терапевт высшей категории Сергей Десенко, ходьба является самой подходящей двигательной активностью для профилактики боли в спине. Медик отметил особую важность пеших прогулок для тех, кто ведет сидячий образ жизни, сообщает Pravda.Ru co ссылкой NewsInfo.

«Достаточно ходьбы. Потому что ходьба — самое физиологичное движение для организма», — сказал специалист. Здоровым людям доктор советует проходить ежедневно около 12-15 км. При такой нагрузке проблем со спиной «точно не будет», заверил Десенко.

При этом в случае болей, чувства онемения и других недомоганий нужно обратиться к врачу, добавил вертебролог.

Ранее невролог Павел Керекеша заявлял, что в день нужно проходить не менее 10 тыс. шагов.