Диетолог утверждает, что нашел самый полезный для сердца завтрак

Для первого приема нужно подбирать правильные блюда. Так считает американский диетолог Лон Бен-Ашер, пишет портал Huffpost.

По его словам, хороший завтрак эффективно укрепляет сердце. Специалист уверен, что утром желательно налегать на продукты с клетчаткой и омега-3, а также содержащие вещества, контролирующие холестерин.

Так, по словам диетолога, самый полезный для сердца завтрак — это лосось и авокадо, а также ломтик цельнозернового хлеба или овсянка с греческим йогуртом, яичным белком и шпинатом.

Избегать по утрам следует бекона и колбасы, потому что в них много соли и насыщенных жиров, полагает эксперт.