Posted 3 июля, 09:00
Published 3 июля, 09:00
Modified 27 июля, 19:03
Updated 27 июля, 19:03
Прежде всего врач напомнила, что бессонница не имеет отношения к жаре, но последняя может усугублять существующую проблему со сном. Как правило, она появляется, если человек перегружен кучей задач, испытывает психологическое напряжение, стресс. Способность к расслаблению начинает теряться. В жару особенно важно создать себе комфортные условия для отдыха, для этого достаточно следовать нескольким рекомендациям, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Врач советует проветривать комнату чаще, выбирать постельное белье из натуральных тканей, не сидеть в телефоне за час до сна, меньше говорить перед сном, а также убедиться, что все раздражители выключены (кнопки на телевизоре, экраны, прочая бытовая техника).
В помещении для сна должно быть прохладно и темно. Хорошо, если у владельца есть ортопедический матрас и подушки, подходящие под его потребности. Главное также не употреблять на ночь и ужин тяжелую пищу и не напиваться водой.
Однако специалист отметила, что чаще всего бессонница — следствие работы психики. Причину нужно искать у сомнологов, психологов. Чаще нужно обследоваться на выявление других причин проблем со сном.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт www.rosbalt.ru обязательна. Полные правила
Сетевое издание «Информационное агентство «РосБалт». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-86109 от 2 ноября 2023 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Яременко Николай Николаевич
Телефон: +7 (499) 110-58-85 / +7 (985) 271-73-59
Электронный адрес: [email protected] / [email protected]
Адрес редакции: 109044, Москва г, вн.тер.г. муниципальный округ Таганский, ул Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14
Реклама на сайте: Юлия Лыскова, [email protected]