Многие петербуржцы в погоне за экономией времени по утрам отдают предпочтение сухим завтракам и вместо полноценной пищи кормят ими детей. Мюсли, звездочки, шарики с молоком или йогуртом — вредны для здоровья, потому что содержат сахар, отмечают сотрудники управления Роспотребнадзора по Петербургу и Ленобласти.
По их словам, такую еду можно предложить ребенку, но только 2–3 раза в неделю. В остальные дни лучше готовить кашу на молоке, йогурты с фруктами, омлет или яичницу, запеканку.
При этом завтракать детям нужно обязательно, утверждают специалисты, отмечая, что утренний прием пищи является профилактикой возникновения избыточного веса у детей и подростков.
Специалисты также пояснили, что в ежедневном рационе питания количество сахара у детей не должно превышать 10% от общей калорийности. К продуктам, которые содержат такой сахар, относятся кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, десерты, мороженое, нектары и даже натуральные соки и мед.