Ученые узнали об опасности искусственного света по ночам

Зарубежные ученые провели новое исследование, которое показало, что освещение в темное время суток нарушает циркадные ритмы и влияет на секрецию инсулина и метаболизм глюкозы.

Как сообщает журнал The Lancet, специалисты сделали такой вывод на основе данных 85 тысяч человек и 13 млн часов записей со специальных устройств. Отмечается, что участники эксперимента, у которых изначально не был диагностирован диабет второго типа, носили датчики освещения на запястьях постоянно на протяжении недели. Впоследствии состояние этих людей отслеживалось на протяжении девяти лет.

В ходе исследования выяснилось, что самый высокий риск развития диабета второго типа связан с воздействием яркого света на человека в период с 00:30 до 06:00.

В свою очередь, российский врач-эндокринолог Зухра Павлова с учетом мнения ученых указала на вред мониторов и светильников по ночам и призвала россиян спать в темное время суток. «Риск диабета повышается именно из-за нарушения циркадных ритмов, а яркий свет ночью, по сути, признак того, что мы не спим», — пояснила медик в своем Telegram-канале.