Выяснилось, сколько часов в сутки надо спать, чтобы не постареть раньше времени

Если человек мало спит, он быстрее стареет. К такому выводу пришли медики, которых цитирует Belnovosti.by.

Эксперименты показали, что для восстановления энергии человеку нужен продолжительный сон. Если регулярно игнорировать потребности организма и спать мало, ускорится износ организма. Так, привычка спать менее шести часов в сутки приводит к быстрому старению. Кроме того, постоянно ощущается слабость, появляются головные боли, нарушение памяти, внимания, резко меняется настроение, падает иммунитет, нарушается выработка антител. Дефицит сна может приводить к серьезным психозам, при этом у пожилых возрастает риск развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, склерозов и других заболеваний, потому что из-за недостатка сна не происходит восстановления клеток нервной системы.

По мнению ученых, для полного восстановления сил продолжительность сна должна составлять 7-8 часов.