Стало известно, сколько черешни можно съедать за день

Специалисты петербургского Роспотребнадзора рассказали о пользе черешни. Петербуржцев призвали пользоваться ситуацией, пока сезон этой ягоды в самом разгаре, и «запасаться» витаминами.

По словам экспертов, в 100 г черешни содержится 20% суточной нормы витамина С. Кроме того, черешня богата магнием, марганцем, железом, медью, калием и кальцием. «Не ягода, а золото», — отмечают специалисты ведомства.

При этом черешня имеет низкую калорийность. В 100 г ягоды содержится всего 50–56 ккал. Таким образом, черешню могут употреблять даже люди, пытающиеся сбросить лишний вес.

Однако ограничения относительно ягоды все же есть. Петербуржцам советуют употреблять ее в умеренных количествах. Максимальная норма в день не должна превышать 300–400 г.