Врач-сомнолог София Черкасова рассказала, откуда появляется дневная сонливость и как с ней бороться.
Такая проблема часто возникает у людей при психических или соматических патологиях, отметила кандидат медицинских наук. Дневную сонливость также могут вызывать БАДы и некоторые лекарства, в том числе нейролептики, неправильный режим сна, частая смена часовых поясов и расстройства сна в результате нарколепсии или синдрома беспокойных ног.
Для борьбы с дневной сонливостью Черкасова призвала не перегружать ЖКТ и есть пищу небольшими порциями, а также по возможности отказаться от сладкого, сообщает «Доктор 24».
Кроме того, специалист порекомендовала выполнять пятиминутный массаж мочек или скручивание ушных раковин, так как в этих местах находятся рефлексогенные точки.