Posted 9 июня, 21:29
Published 9 июня, 21:29
Modified 9 июня, 21:29
Updated 9 июня, 21:29
Выяснилось, что нужно есть, чтобы быстрее заснуть
Составлен топ-5 продуктов, которые могут побороть бессонницу. Об этом пишет портал UfacityNews.ru со ссылкой на сомнологов.
Специалисты утверждают, что перед сном не стоит перегружать желудок, но и отказываться от еды тоже не нужно. Важно составить правильное меню. Так, ускоряет засыпание индейка, богатая триптофаном, аминокислотой, повышающей уровень мелатонина в организме. Таким же эффектом обладают лосось или тунец, мед, орехи.
Еще, как отмечают специалисты, перед сном можно выпить травяной чай.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт www.rosbalt.ru обязательна. Полные правила
Сетевое издание «Информационное агентство «РосБалт». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-86109 от 2 ноября 2023 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Яременко Николай Николаевич
Телефон: +7 (499) 110-58-85 / +7 (985) 271-73-59
Электронный адрес: main@rosbalt.ru / ooopremmediainvest@gmail.com
Адрес редакции: 109044, Москва г, вн.тер.г. муниципальный округ Таганский, ул Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14
Реклама на сайте: Юлия Лыскова, lyskova@1mi.media