Диетологи назвали четыре продукта, чтобы улучшить внешность

Улучшить внешность можно, изменив пищевые привычки. Так считают диетологи, которых цитирует Vm.ru.

Специалисты составили список из четырех продуктов, которые благотворно влияют на состояние кишечника, омолаживают организм и позволяют сохранить молодость и красоту.

Так, по их мнению, в рацион стоит ввести кефир — в нем есть пребиотики и полезные бактерии, которые оптимизируют работу кишечника. Также налегать специалисты призывают на соевые бобы, употребление которых увеличивает плотность костей и ускоряет очищение организма. Еще стоит включить в рацион квашеную капусту, которая богата пребиотиками, клетчаткой, железом, витаминами C, B и K. Наконец, полезен для омоложения мисо-суп — он содержит много белка, клетчатки, витаминов и минералов, так как готовится из особой пасты. Она производится путем ферментации соевых бобов, риса, ячменя, пшеницы и грибов кодзи.