Депрессия и срывы: психолог рассказал, как диеты «ломают» психику

Жесткие диеты вредят нервной системе. Так утверждает психолог Станислав Самбурский, пишет «Газета.Ru».

По его словам, попытки быстро похудеть приводят к депрессивным настроениям и потере вкуса еды — то, что человек любил раньше, уже не приносит удовольствия, и он начинает есть больше, чтобы почувствовать насыщение, и в итоге вновь набирает лишние килограммы.

При этом чаще всего в такую «ловушку» попадают женщины, отметил эксперт.

По словам Самбурского, маркерами развивающейся на фоне похудения депрессии являются тревога, постоянное напряжение, неудовлетворенность, агрессия. В итоге увеличивается риск срывов, набор килограммов, и возникшие психологические проблемы усиливаются.

Чтобы этого избежать, специалист советуют не экспериментировать со здоровьем, стараться вести активный образ жизни, есть разнообразную пищу и иметь полезные привычки. При соблюдении этих условий садиться на диету будет не нужно.