Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, какие ошибки людей при похудении являются самыми серьезными.
По ее словам, около 40% россиян имеют избыточную массу тела, а 20% жителей страны страдают ожирением. Сильные ограничения в питании и систематическое недоедание могут привести к срывам, нарушениям и дефициту ряда витаминов и минеральных веществ. Люди становятся слабыми и быстро утомляются, а организм начинает беречь жировую массу на «черный день», отметила Стародубова в беседе с «Москвой 24».
На фоне голодания у человека снижается работоспособность и появляется апатия, предупредила диетолог.
Другой распространенной и опасной ошибкой худеющих она назвала стремление быстро избавиться от жира. Вместо этого эксперт посоветовала стремиться к качеству похудения, а не к скорости потери веса.