Названы болезни, возникающие из-за отсутствия хорошего ночного сна

Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала о мощном оздоравливающем эффекте ночного сна для организма.

По ее словам, пока человек спит, у него восстанавливаются клетки и мышечная ткань, укрепляется иммунная система, активизируется метаболизм глюкозы, органы очищаются от токсинов, перезагружается мозг, а также накапливается энергия. Медик в своем Telegram-канале отметила важность хорошего ночного сна для стабилизации психического состояния.

Янг также предупредила о серьезных последствиях отсутствия полноценного отдыха ночью. Так, бессонница приводит к эндокринным расстройствам, болезням сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Кроме того, зачастую она становится причиной раздражительности и переедания. Эндокринолог добавила, что заменить ночной сон на дневной и отсыпание по выходным не получится. «Они не оказывают того же терапевтического эффекта для нашего здоровья», — пояснила специалист.