Стало известно, как накачать пресс за 5 минут при помощи полотенца

С помощью простого упражнения с полотенцем можно накачать пресс, уделяя занятию всего 5 минут в день, утверждают журналисты издания Men Today.

Для начала следует сесть на пол и согнуть ноги в коленях перед собой, затем положить под поясницу свернутое в валик диаметром 7-10 см и длиной 40 см полотенце. После чего необходимо перейти в лежачее положение, выпрямить ноги, раздвинув их на ширину плеч. Следующий этап — направить верхние части стоп друг к другу, до соприкосновения большими пальцами, а затем — закинуть руки за спину, положить их на пол ладонями вниз и соединить мизинцы. В такой позе нужно пролежать 5 минут.

При помощи этого нехитрого упражнения можно накачать мышцы живота, внутренние и внешние косые мышцы.

Ранее врач раскрыл, сколько именно можно съесть шашлыка за один раз. Медик назвал оптимальный вес мяса.