Врач перечислила топ-10 лучших антистресс-напитков

Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала о натуральных напитках с успокаивающими свойствами, которые помогут улучшить самочувствие в стрессовой ситуации.

Медик советует заваривать такие травы, как ромашка, мята, укроп, мелисса, Иван-чай, хмель, валериана и пустырник. Янг также назвала антистресс-напитками какао на растительном молоке и гранатовый сок без сахара.

В своем Telegram-канале специалист пояснила, что ромашка снимает напряжение нервной системы и борется с бессонницей, мята помогает расслабиться, снять беспокойство и раздражительность, укроп помогает при высокой возбудимости, бессоннице, головных болях, мелисса — при бессоннице и неврозах, Иван-чай — при стрессе и судорогах, хмель — при бессоннице, депрессии и истериках, валериана — при судорогах и истериках, пустырник — при повышенном давлении.

Что касается какао на растительном молоке, то, по словам Янг, продукт содержит большое количество магния, который в больших количествах расходуется организмом в стрессовых ситуациях. Гранатовый сок без сахара способствует снижению уровня гормона стресса кортизола, добавила она.

Кроме того, эндокринолог призвала при стрессе отказаться от напитков с кофеином и алкоголя.