Перечислены продукты, помогающие бороться с депрессией
19 апреля, 16:44
Список составили врач-реабилитолог и диетолог.
Некоторые продукты помогают бороться с депрессией. Об этом рассказали врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша в эфире программы «О самом главном».
Так, в список продуктов-антидепрессантов специалисты включили сыр, поскольку он содержит аминокислоту триптофан, из которой в организме образуется серотонин.
Кроме того, включить в рацион врачи рекомендовали морскую рыбу, в которой содержится омега-3. А еще они посоветовали пить чай из зверобоя для улучшения качества сна. Этот напиток помогает успокоить психику, утверждают медики.