«Обнимайтесь»: ученые нашли приятный способ снизить уровень тревожности и стресса

Снизить уровень тревожности и стресса способны прикосновения и объятия. К такому выводу пришли ученые Рурского университета и Нидерландского института неврологии, итоги исследования представлены на сайте Королевской академии искусства и науки.

Специалисты проанализировали результаты 212 предыдущих исследований с участием около 13 тыс. человек и пришли к выводу, что уменьшить физическую боль и снизить уровень тревожности и стресса испытуемым помогали прикосновения — объятия, поглаживания, массаж. При этом важны были не столько тип и продолжительность, сколько их частота. А наибольший эффект имели прикосновения к голове или лицу.

Исследование показали, что прикосновения людей и животных улучшают состояние психики, а касания неодушевленных предметов положительно влияют на физическое здоровье.