Австралийские ученые назвали лучшее время для тренировок

Исследователи из Австралии внесли свою лепту в споры об идеальном времени для тренировок.

По мнению австралийских ученых, занятия спортом вечером после 18:00 более полезны, чем утром. Об этом сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале, отметив, что в исследовании приняли участие 30 тыс. человек с ожирением.

По ее словам, благодаря такому времени физической активности у людей риск смерти снижался на 61%, а риск развития сердечных заболеваний — на 36%. При этом польза от утренних тренировок утром оказалась вдвое менее значительной, добавила Павлова, уточнив, что под физической активностью подразумевались отжимания, спортивная ходьба или даже обычная уборка дома.

Эндокринолог также рассказала, что более раннее исследование показало, что занятия спортом с 07:00 до 09:00 полезнее. Однако все специалисты сходятся во мнении о необходимости спорта для качественной и долгой жизни, заключила Павлова.