«Фитнес не поможет»: врач рассказала о важности разминки при сидячей работе

Врач-эндокринолог Зухра Павлова пояснила, что может спасти от негативных последствий сидячего образа жизни.

По ее словам, из-за многочасового сидения в офисе у людей, в том числе регулярно занимающихся спортом после работы, повышается фактор риска хронических заболеваний и ранней смертности. В связи с этим медик высказалась за использование активных рабочих мест таких, как стол со сменным уровнем высоты, степпера, велотренажера с подставкой для ноутбука или велодорожки.

Ученые доказали, что использование активных рабочих мест улучшает функции мозга, отметила Павлова в своем Telegram-канале. Тем, у кого нет возможности работать на активных рабочих станциях, эндокринолог посоветовала делать легкую разминку каждые полчаса. «Можете пройтись по лестнице в офисе или поприседать, поотжиматься», — предложила врач.

Ранее эксперт раскрыла, какой рабочий график является самым безопасным для здоровья.