Перечислены продукты, улучшающие зрение

Стало известно, какие продукты способны улучшить зрение. Список составила врач-офтальмолог, микрохирург Светлана Миргородская, пишет «Газета.Ru».

Она пояснила, что витамины А, В1, В2, В6, В12 и другие положительно влияют на здоровье глаз и зрение. Поддерживают здоровье этого органа также лютеин, зеаксантин и цинк.

Врач отметила, что эти витамины можно найти в продуктах. К примеру, в рыбе из холодных северных морей, яйцах, молоке, печени, сливочном масле много витамина А. А в мясе, жирных сливках, злаковых и бананах содержатся витамины группы В. Если налегать на морскую рыбу и грибы, то можно восполнить недостаток витамина D. Цинка много в семенах тыквы, устрицах, кедровых орехах и фасоли.