Стали известны продукты, способствующие быстрому набору веса

Врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Губарева рассказала о продуктах, из-за которых можно быстро поправиться.

Специалист включила в список продукты из обязательной части здорового рациона и продукты высокой степени обработки с большим количеством соли, сахара и насыщенных жиров.

К еде из первой категории специалист отнесла орехи и семечки, растительные масла и авокадо. По ее словам, все они богаты полезными жирами, но имеют высокую энергетическую плотность и поэтому могут привести к быстрому набору веса. В связи с этим медик призвала лимитировать их употребление в день. «Рекомендованное количество орехов и семечек — одна горсть в день», — уточнила в беседе с «Газетой.Ру» Губарева.

Что касается продуктов второй категории, то речь идет о сладких напитках, шоколаде, конфетах, хлебо-булочных изделиях, фаст-фуде, колбасе, ветчине и беконе. Их эндокринолог посоветовала употреблять как можно реже и в небольших количествах.