Posted 7 апреля, 19:30

Published 7 апреля, 19:30

Modified 8 апреля, 05:03

Updated 8 апреля, 05:03

Диетолог рассказал, от каких продуктов надо отказаться, чтобы похудеть

Диетолог рассказал, от каких продуктов надо отказаться, чтобы похудеть

7 апреля 2024, 19:30
Фото: Изображение Midjourney.
Список составил специалист по питанию Майкл Мосли.

Если отказаться от некоторых продуктов, можно похудеть быстрее. Об этом заявил диетолог Майкл Мосли, пишет издание The Mirror.

В «черный список» он добавил сладкие каши и выпечку. По его словам, они вызывают скачки уровня сахара в крови, из-за которых возникает ощущение голода. Для завтрака он рекомендовал что-то более сытное, например, овсянку и яйца.

Еще специалист призвал исключить из меню продукты, содержащие крахмалистые углеводы — хлеб, макароны, картофель и белый рис. Налегать он посоветовал на цельнозерновые продукты, а именно булгур, ячмень, дикий рис и гречку.

Наконец, Мосли утверждает, что во время диеты лучше забыть о сладких напитках, особенно о газировке и соках. Именно они часто мешают людям сбросить лишние килограммы.

Подпишитесь