Найдены продукты, замедляющие старение

Старение — естественный процесс, обратить который нельзя, но можно замедлить. Поможет в этом правильная диета, считает личный тренер по питанию Аруши Неконам, ее цитирует UfacityNews.ru.

По мнению специалиста, необходимо серьезно пересмотреть рацион питания. Включить в него цельнозерновые продукты, жирную рыбу, оливковое масло.

Первые наполнены сложными углеводами и клетчаткой, употребление которых способствует поддержке нормального уровня сахара в крови и здоровью пищеварительной системы. Жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, обладающие противовоспалительными свойствами. Наконец, в оливковом масле много микроэлементов, снижающих риск заболеваний сердца и сосудов, утверждает специалист.