Диетолог перечислила продукты для борьбы с тревожностью

Врач-диетолог Марина Макиша заявила, что некоторые продукты способны помочь справиться с тревожностью.

По ее словам, речь идет о еде, содержащей магний, который активно тратится организмом во время стресса. Медик включила в список «антитревожных» продуктов орехи, цельнозерновые крупы, овсянка и мясо птицы, сообщает сайт «Доктор 24».

В частности, индейка, как пояснила Макиша, содержит аминокислоту триптофан, с помощью которой вырабатывается серотонин — гормон радости.

«Необходимо восполнять запасы элементов в организме, которые синтезируют „позитивные“ вещества», — добавила диетолог.