Врач-эндокринолог пояснила, почему спать на животе вредно для организма.
Британские ученые выяснили, что из-за сна в такой позе у людей возникает больше проблем со здоровьем. Медик в своем Telegram-канале перечислила возможные последствия сна в неправильной позе. В список попали боли в пояснице, сердечно-сосудистые заболевания, онемение и покалывание в руках, а также морщины на лице.
В связи с этим Павлова посоветовала спать на боку или на спине. Специалист отметила, что сон на боку особенно полезен при апноэ, так как дыхательные пути остаются открытыми. Между тем сон на спине эндокринолог назвала самым удобным для позвоночника.
В целом, медик порекомендовала спать не меньше семи-восьми часов в сутки и ложиться не позднее 22:00.