Спящие менее шести часов в сутки люди больше других рискуют заболеть диабетом. Об этом сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
По ее словам, для многих в современных реалиях спать дольше шести часов оказывается нереальным ввиду жизненных обстоятельств. Однако качественный сон чрезвычайно важен для здоровья человека.
Его недостаток может привести к таким последствиям, как нарушение чувствительности клеток к инсулину, повышение активности симпатической нервной системы и изменение кишечной микробиоты, предостерегла медик в своем Telegram-канале.
Чтобы снизить риск развития диабета второго типа, тем, кто мало спит, советуют придерживаться здорового образа жизни и правильного питания.