Диетолог рассказала, чем может быть вреден авокадо
26 февраля, 16:48
Об авокадо чаще всего отзываются как о фрукте, который полезен для здоровья. Однако его употребление может иметь и негативные последствия. По словам диетолога Натальи Кругловой, важно соблюдать норму в употреблении авокадо.
В интервью «Ридусу» врач отметила, что авокадо, при всей его пользе, является очень жирным фруктом. Несмотря на то, что в нем содержатся полезные, мононасыщенные жирные кислоты, в целом жиры следует потреблять умеренно. Поэтому необходимо съедать авокадо в таком количестве, чтобы не превышать допустимую калорийность на протяжении дня.
По словам врача, половину среднего плода авокадо в день можно съедать без опасности навредить организму. Вес фрукта в этом случае составит 100 граммов, и в нем будет около 15 граммов жира.