«Когда опускаются руки»: врач рассказала, как справиться с отчаянием

Что делать, если опускаются руки, ничего не хочется и одолевает отчаяние? На этот вопрос попыталась ответить специалист по психосоциальной реабилитации Кендра Черри, пишет портал nur.kz.

Она утверждает, что если отчаяние оставить без внимания, оно может привести к депрессии.

По словам доктора, есть несколько способов справиться с этим состоянием.

Во-первых, стоит поговорить с другими людьми — обсудить с друзьями, знакомыми, семьей свои чувства. Это поможет найти новые связи и смыслы. Во-вторых, нужно начать чаще думать о том, что вызывает улыбку и поднимает настроение. Следует беречь хорошие воспоминания, чаще перебирать их и искать силы в счастливых моментах, добавила доктор.

В-третьих, она посоветовала регулярно искать новые впечатления, занятия, которые приносят радость.

Если ничего из указанного не помогает, следует обратиться за профессиональной помощью к психологу, который поможет разобраться в причинах отчаяния, добавила специалист.