Что включить в рацион, чтобы сохранить сердце здоровым. Об этом рассказала диетолог, кардиолог Мишель Рутенштейн, пишет UfacityNews.ru.
Она утверждает, что нужно отказаться от трех популярных продуктов — бекона, белого хлеба и чипсов.
В первом содержится много натрия, который способствует повышению артериального давления и негативно влияет на сердце. В то же время белый хлеб может привести к быстрым скачкам сахара в крови и увеличению веса, что также сказывается на работе сердца. Наконец, в чипсах много трансжиров и натрия. Их регулярное употребление приводит к ишемической болезни сердца, высокому давлению и ожирению.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний доктор посоветовал есть бобовые — фасоль, нут, чечевицу, а также свежие овощи, фрукты, яйца, рыбу, нежирное мясо и полезные масла.